好きな物を食べれるダイエット方法？！
ネットで調べると色々出てくるダイエット方法ですが、その中でも一際難易度が低いのに効果の出やすいダイエット方法
「8時間ダイエット」
という物があります。
この8時間ダイエットは過度な食事制限もなく簡単にできる事から効果が出やすいダイエット方法になっています。
8時間ダイエット
8時間ダイエットのルールですが
・食べる時間を8時間に収める
・食事の時刻は毎日同じに
・摂取カロリーは増やさない。
この摂取カロリーは増やさないという物は食べ放題などに行って過食を繰り返すと痩せる訳がないので
8時間以内なら何を食べてもいいけど過食はしてはいけないという意味合いみたいです。
8時間ダイエットですが
朝起きて何かを食べてから8時間以内に1日の食事を済ませる事で胃腸を休める時間が増える為ダイエットになるそうですよ。
18時以降に何も食べないと同じ原理ですが、この8時間内なら好きな物を食べて良いというのは
ダイエットのストレスもかなり軽減してダイエットが楽にできるのではないでしょうか？
忙しい方にはなかなか難しいかもしれませんが…興味のある方は是非この8時間ダイエットを実践してみてくださいね。
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