必見！痩せ体質になる方法
同じくらい食べてるのに細い人って何してるの？！ それって…体質なんです！ 今日は痩せ体質になる方法を紹介していきます。
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基礎代謝が高い
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基礎代謝が高いということは、つまりは寝ている状態でも効率良く体が代謝し続けてくれているわけです。
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睡眠を十分にとっている
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睡眠というと体を休めるための行為と思われがちですが、正しく眠るだけでやせることも可能なのだとか。 睡眠中には、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、しっかり眠ると、1日あたり300kcalの脂肪を消費してくれます。逆に寝不足だと、その量は90kcal程度にダウン。
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血行がよい
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血行が悪いと、身体のあちこちに不具合が出てくるのは周知の通りですよね。 血行を良くすることで血液の流れ、ひいては体のエネルギーの流れをよくし、新陳代謝を促します。
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必要なときに必要なだけ食べている
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カロリーが少ないからといって、こんにゃくばかり食べていても、続きませんし、おそらく体力がガクッと落ちるでしょう。第一、ダイエットが続かないでしょう。 低カロリー＆低糖の食事をすることで、一日のカロリー摂取量をセーブでき、成功へ近づきます。
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生活リズムが整っている
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朝起きる時間と寝る時間を決めて規則正しい生活リズムをつくることが痩せ体質をつくるカギです。 朝は９時前に起き、夜は１０時に寝て睡眠時間を充分にとるだけでも体重は落とせます。
飲むだけで痩せ体質になるお茶
むくみ腸という太る原因を無くせるこのお茶は飲むだけで痩せ体質になれるのです
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