【チアシードダイエット】
ご存知ですか？
チアシードはチアという植物の種なのですが
ゴマの様な物になっております。
このチアシードの凄いダイエット効果ですが…
なんと「10倍に膨らむ」性質があるのです！
チアシードの中にある
水分を含むとゼリー状に膨らむ物質が
ありますがその物質が10倍にも膨れます！
なのでチアシードを飲用すると
お腹の中で何倍にも膨れて
すぐにお腹が満腹に！空腹感を抑えられるのです！
チアシードには食物繊維だけではなく
アミノ酸・カルシウム・マグネシウムも
含まれているため、 不足しがちな
栄養素も同時に摂取できます。
つまり、チアシードは少量摂取するだけで
満腹感を得ることができるだけでなく
食物繊維も豊富なので便秘も解消できる
という超優れモノの食品なのです！
満腹感を与えて
更に便通も良くなる！そして
健康バランスも良いので
摂取するべき成分なんです！
そんなチアシード
味はほぼほぼないに等しいので
どんな食材に合わせてもOK！
ヨーグルトにかけたり
スープに入れたり
何にでも合うので
どんな食べ物にもかけてOK！
これでダイエットを簡単にしましょう！！！
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