MCTオイルとは?
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皆さん今流行りの「MCTオイル」はご存知でしょうか?
MCTオイルとはMCT(Medium Chain Triglyceride)、中鎖脂肪酸油という事になります。
主成分はココナッツやパームなど、ヤシ科植物の種子核に含まれる天然成分で一般的な植物油に含まれるリノール酸などと同じ、脂肪酸と呼ばれる物です。
ココナッツオイルの中の中鎖脂肪酸は約60%ですがMCTオイル内の中鎖脂肪酸は100%という優れたオイルなのです。
MCTオイルの効果
ダイエット効果
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まず1番注目されているダイエット効果ですが、MCTオイルのダイエット効果は沢山あり
美容効果
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MCTオイルの摂取方法
摂取方法としては
そのまま飲む
飲み物に混ぜる
が一般的となっております。
MCTオイルは低い温度で煙が出てしまうので加熱は厳禁。
飲み物は豆乳やコーヒーなどに混ぜて飲むとダイエット効果が更に高まるみたいです。
ただ、油ですので味が苦手な方も多いと思います。
そんな方にはサプリメントタイプの物がおすすめです。
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