志葉恵子です。冬は何かと太りやすいイメージですが…
冬に1番太りやすいのは「脚」なのです。
女性の悩みでもある「冷え」が
脚の血行を悪くしむくませる…
忘年会などのシーズンで飲みすぎて
脚がむくむ…
冬は脚痩せに良くない事ばかり！
そんな冬でも脚を細くする方法を
今回は紹介していきます。
とにかく体を冷やさない
体の冷えは脚のむくみだけではなく体全体の不調までも起こしてしまいます。
靴下に貼るホッカイロなど便利な物も販売されてますのでホッカイロで体の冷えを防いでください。
お腹と腰にホッカイロを貼り臓器を温めると体全体の循環も良くなるのでおすすめですよ。
お酒を飲んだら同じ量以上の水を
水を飲んだら更にむくむんじゃない？！と思われがちですがお酒を飲んだ時にはそのお酒以上の水を飲む事でアルコールが分解されむくみ防止、二日酔い防止になりますよ。
足首をひたすら回す
これは簡単にできるエクササイズとして私も毎日やっています。足首をくるくる回すだけで脚全体の冷えを防止し、むくみ解消、足首痩せの効果があるんです！どこでも簡単に出来るエクササイズなので是非実行してみてくださいね。
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むくみはサプリメントで解消するのも
1つの手ですよ！
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