膝を細くして美脚をGETせよ！
膝の上のぜい肉がなくなるだけで脚がすっきり見えて体重が変わってないのに細くみえるんです。
美脚になるのに一番重点を置くのは「膝」とも言える程膝を細くするのは大事なんですよ。
そんな今日は膝痩せダイエット方法を紹介していきますね。
膝を細くするエクササイズ方法
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サイクルエクササイズ
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まずは、仰向けに寝ます。足を上に上げ、膝を曲げて、自転車を漕ぐような姿勢になります。膝を90度に曲げ、そのまま自転車を漕ぐ要領で動かします。これを20回をワンセットで行って下さい。
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空気イス
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壁に背を付けて腰を落としていき、だいたいヒザの角度が90度になったところで止まり、そのまま1分間状態を維持します。慣れてくるまでは30秒くらいでも良いでしょう。
実際にやってもらえるとわかるのですが、空気イスはヒザの上の筋肉にビシっ！と刺激が入ります。
どちらも1日1分でOKの簡単エクササイズ！
毎日2分で美脚になれちゃいます！
おすすめ美脚グッズ
ヴィーナスラボ スパークリングリフトジェル
リフトアップ効果抜群！
膝のぜい肉が引き締まり、膝の位置も高くなります！
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