膝周りに脂肪ついてませんか？
ふくらはぎのむくみや太もものセルライトなどの対策はばっちりだけど膝周りのお肉の対策は全くしてない…そんな方も多いかと思います。
脚の中心の膝を細くすれば脚全体が細く見えるので膝周りもしっかりケアしてこそ美脚が手に入るのです！
今回は膝周りの脂肪対策方法をお伝えしていきます！
膝周りの脂肪ケア
膝周りって実は膝の裏にリンパが通っているので脂肪がつきやすい部分なのです。そしてリンパの流れがあるのでむくみやすい。そして筋肉が衰えやすい場所でもあるのでたるみやすい…
膝周りは
脂肪がつきやすく、むくみやすい、そしてたるみやすい。
と美脚を遠退ける原因が沢山詰まっているのです。
膝周りをすっきりさせるには…
ウォーキング
ウォーキングで脚の筋肉を鍛えつつリンパの流れをよくする！
マッサージ
膝のむくみをとるのに膝周りのマッサージははずせません！膝裏にはツボも沢山あるので膝裏のツボも意識しながらマッサージ。
スクワット
膝のたるみ解消に効果的！膝の筋肉を鍛えるスクワット。スクワットが大変な方は空気椅子でも十分膝周りを鍛える効果がありますよ！
いかがでしたか？
膝のマッサージを行う際はリフトアップ効果のある
を使えば更に効果アップですよ！
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