布団が気持ち良い季節になりました…
だんだん寒くなってきて布団がとっても気持ちよくて朝起きれない…
そんな方が急増中だと思います(笑)
今日はそんな辛い朝を上手く乗り切る方法をご紹介したいと思います。
朝上手に目覚める方法
|
起きたら朝日を浴びて、体内時計をリセットする
|
朝日を浴びることによって、体内時計がリセットされ、身体も目覚めてきます。
朝起きたら、まずカーテンを開けるなどして、朝日を浴びる習慣をつけましょう。
カーテンを開けて寝れる環境でしたらカーテンを開けたまま寝るのがかなりおすすめです！
|
好きな曲をアラーム音にする
|
うざったいアラームの音も大好きな曲だったらテンションも上がってすぐ起きれちゃいますね！
また耳が音に慣れてしまうので定期的に好きな曲うを変える事をおすすめします。
|
アラームはスヌーズなし！
|
起きるまで繰り返し鳴り続けるスヌーズ機能は便利ですが二度寝の元でもありスッキリと起きれません。
スヌーズ機能は使わずに1発勝負で目覚ましを鳴らすのもスッキリ起きるコツですよ。
|
好きな物を置いておく
|
目覚ましの隣に好きなお菓子や好きな香水など起きたらこれが出来る！という起きる事のメリットになる物を置いてみたら自然と起きれちゃいます！
早起きをするとダイエット効果も抜群です！
早起きは三文のコツと言いますし早起き習慣をつけていきましょう！
コメント
コメントはありません。