夏の方が代謝が落ちる？
皆さん、ダイエットは夏の方が成功すると思ってませんか？…違うんです！夏は冬に比べて基礎代謝が落ち、ダイエットが成功しにくくなってしまうのです。
そんな痩せにくい夏のダイエット法について今日はご紹介していきたいと思います。
夏に基礎代謝が落ちる理由
基礎代謝とは運動などをしない状態で体が消費するエネルギーの事です。
この基礎代謝が高い人は何もしなくても消費エネルギーが高いのでどんどん痩せていく痩せ体質の方なのです。
冬は寒く、体が生命活動を維持するためにどんどんカロリーを消費して熱を生もうとするので自然と基礎代謝が高くなります。
しかし夏は何もしなくても暑いため、体で熱を生み出す必要がなく、冬に比べると10%近く基礎代謝が落ちると言われています。
これが夏に太りやすい原因になります。
夏に基礎代謝を上げる方法
基本中の基本。できるだけ動いて汗をかくということは体の代謝を上げる基本になります。
ただ汗をかいた状態でエアコンの効いた室内に入るのは避けましょう。体に必要な物を蒸発させてしまい体力を奪ってしまいます。
ハラマキや靴下などの部分防寒具で体内の冷えすぎを防ぎましょう。
サンダルなどを履く夏の季節では足先が冷えがちなので家の中では靴下を履く、内蔵も冷えがちなのでハラマキを巻く…など部分的に温める事で体内が保温されて基礎代謝が上がります。
暑い時には冷えた飲み物が美味しく感じますよね。もちろん体を冷やす効果としてはバッチリなのですが冷やし過ぎには注意。
暑い時こそ温かい飲み物を飲んで体力低下を防ぎ基礎代謝を高めましょう。
温かい飲み物でなくても常温の水などを常に飲む事を心掛けてください。
夏は暑くてシャワーだけで済ます方も多いのではないでしょうか？
しっかり湯船に浸かる事で基礎代謝はグンと上がりますので、できるだけシャワーだけで済まさずに湯船に浸かる様に心がけましょう。
入浴後のストレッチを行うと、なお、効果的です。
姿勢が悪いと体の巡りが悪くなり、どんどん基礎代謝が下がってしまいます。
姿勢を正すだけで代謝が上がるなんて簡単な方法ですよね？
座る時、歩いてる時、ふと姿勢を正してみてはどうでしょうか？少し気をつけるだけで痩せやすい体になりますよ。
簡単に代謝を上げる方法
とはいえ、夏ももう間近…てっとり早く痩せ体質になりたい方におすすめなのが
RADITRIM（ラジトリム）
このダイエットサプリメントは代謝を上げる効果がとても高く、夏のダイエットにおすすめです。
代謝を高めて、体内の脂肪を燃焼し、その脂肪を汗として排出！
このダイエットサプリメントさえあれば夏にびっくりする位痩せる事間違いなしですよ。
ただ…くれぐれも脂肪汗の出しすぎには注意してくださいね。
露出の増える夏ですが、上手にダイエットを行い綺麗な体を手に入れましょう！！
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