チアシードの人気がとどまらないですね。
人気の中で間違った知識をつけてしまう方が多い様です。
そこで今日はチアシードの正しい知識についてお伝えします。
チアシードの正しい知識
●チアシードはカロリーがある
摂取しすぎると高カロリーになってしまうので1日大さじ1杯を目安に摂取しましょう。
●チアシードは水に戻してから飲んだ方が効果的
完璧にチアシードが膨らんでから体内にいれた方が効果的の様です。サラダにかけるよりも飲み物に入れた方が効果的みたいですね。
ジュースタイプのチアシード
は水に溶かすだけで
チアシード入りのグレープフルーツジュースになります。
美味しく飲めて腹持ちもよくダイエットに最適です。
他のダイエット成分も豊富に含んでいるのでチアシードダイエットを始めたい方は是非チェックしてみてくださいね。
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