今流行りの肌断食の効果とやり方
今流行りの肌断食！化粧品を一切使わずにお肌を蘇らせると話題ですね。
今日はその肌断食のやり方と効果について見ていきましょう。
肌断食のやり方
肌断食はいきなりすべてを止めてもいいのですが、少しづつ肌に悪いものを減らしていくというのが普通です。 まずは洗いすぎや擦りすぎといった肌への物理的な刺激を減らすことからはじめます。
そして、クレンジング→クリーム→乳液→美容液→化粧水と少しづつスキンケア化粧品を使うのを止めていきます。最後は水洗顔のみの状態にまで持っていきます。
この過程でどうしても乾燥やヒリヒリ感などが気になるときは、皮膚科でも処方される白色ワセリンだけは肌に塗ってもOKです。あとは基本的にすべてNG。
一般的な肌断食は、主にメイクをしなくてもいい週末を利用して金曜日の夜から月曜日の朝までの3日間を肌断食にあてます。 この期間は日焼け止めも使いたくないので必然的に家に引きこもることになります。
肌断食の効果
肌断食効果その１:お肌のキメが整う
化粧品の塗りすぎは、お肌の正常なターンオーバーを邪魔します。役目を終えて剥がれ落ちていく古い角質を、肌の表面にとどめてしまうことになり、肌がごわついてしまいます。肌断食をすることで、妨げられていた角質の入れ替わりがスムーズに進み、新しい角質が表面にしっかり出ることで、お肌のキメが整い、毛穴が目立たなくなります。
肌断食効果その２：皮脂の減少、潤いアップ
ダブル洗顔をすることで、肌本来の保湿成分が洗い流されていたのが、洗顔回数を減らすことで本来の保湿成分がお肌に保たれます。水分が足りていないと、乾燥した肌表面を補おうと油分が分泌されるため、肌がしっかり潤うと、皮脂も減ってきて、水分と油分のバランスの良い肌となります。
肌断食効果その３：くすみの解消
日中のメイクやスキンケアで何層にも化粧品を重ねて塗ることを続けていると、肌は呼吸を妨げられ、新陳代謝が悪くなり、くすみを招きやすくなります。肌断食をすることで、肌本来の再生能力を蘇らせると、肌の透明感がアップします。
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最近お肌の調子が良くない…
何をやっても肌が綺麗にならない…
と思う方は是非肌断食を試してみてはいかがでしょうか？
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