ポケモンGOでダイエット効果を上げる方法

ポケモンGOでウォーキングダイエットしよう！

世界中で大人気のアプリ「ポケモンGO」このアプリは動く事に特化したアプリでありウォーキングダイエットの効果が強く発揮されるのです。

本日は効率の良いウォーキングダイエット方法をご紹介していきます。

ウォーキングのダイエット効果を上げる方法

ウォーキングダイエットに大事な物は時間です。ウォーキングは有酸素運動なので30分以上続ける事に効果が発揮されますよ。

ウォーキングをする時には、猫背で下を向き、ダラダラ歩いていては全く効果がありません。
背筋を伸ばし、胸を張り、足を意識しながら歩くことがポイントです。

ウォーキングはただ歩けばいいというわけではありませんし、のんびり景色を見ながら歩くのではあまり効果はありません。それは散歩になってしまいます。ダイエット効果をえるためのウォーキングの基本は「早歩き」です。

ウォーキングをすり足などで行う人はいないと思いますが、かかとや親指には意識をつけましょう。
親指で踏み出し、かかとから着地する。これだけでいつもの歩き方とは全然変わります。姿勢良く、この歩き方をすると、綺麗に歩くこともできますのでおすすめです。

ウォーキングの効果を更にあげる物

BBI833-ﾋﾞｰﾋﾞｰｱｲ833-

基礎代謝をあげるとされて有名なこのダイエットサプリ。
基礎代謝が上がるので
ウォーキング前に飲めば更に代謝が上がり
ダイエット効果もあがりますよ。

ウォーキング後のリンパマッサージは

リンパマッサージセルライトスパッツ

がおすすめです。
着用するだけでリンパマッサージ効果がありますので
ウォーキングで疲れて固くなった脚も美脚に導きます。

皆さんも効率良く、楽しくウォーキングダイエットを行ってみませんか？

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