フルグラが美容、ダイエットに良いのは何故？
ここ最近ずっと人気のフルーツグラノーラですが
結局の所何がどう美容に良いのでしょうか…？
フルーツグラノーラの美容ダイエット効果を見てみましょう！
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便秘解消
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水を吸って膨れ、便のかさとなり腸の働きを促す「不溶性食物繊維」が6.2gとどちらも多い。
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美肌効果
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フルーツのさまざまな彩りは、美肌にもつながる抗酸化成分の証し。ポリフェノール（レーズン、クランベリー、イチジク、イチゴほか）や、β-カロテン（アンズ、マンゴー、パパイヤほか）がドライフルーツには豊富に含まれている。
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満腹感が得られる
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不溶性食物繊維も豊富に含まれているのですが、実はこの栄養素がポイントで、水分を吸って何倍にも膨れ腹持ちを良くしてくれるのです。
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貧血防止になる
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フルーツグラノーラには女性に不足しがちな鉄分が含まれています。毎日食べれば鉄分をしっかり補えて貧血防止につながる！
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体脂肪がつきにくくなる
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カリッとした歯ごたえが魅力のナッツ。カロリーが高いと敬遠されがちだが、n-9系油のオレイン酸やn-3系油のα-リノレン酸など、良質の不飽和脂肪酸が豊富。体脂肪をたまりにくくしたり、血中の中性脂肪を減らす作用を持つ
フルグラは食べるだけで綺麗になれる！
フルーツグラノーラ
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