先週からグンと暖かくなってもう春も本番！
桜の季節になりましたね★
桜の季節といえばやっぱり
お花見！
楽しいお花見の中での心配事…
それはトイレの心配です！
お花見シーズンのお花見会場でのトイレの混み具合は尋常ではない！お酒が入ると尚更トイレが近くなりますよね。
今日はお花見中のトイレの心配を軽減する方法について書いていきます！
今までとは違った何だか異色な記事ですみません(笑)私自身毎年毎年お花見時のトイレに悩まされる物でして…
体を冷やさない
体が冷えるとその分トイレが近くなってしまいます。ブランケットやタオルケットなど体を冷やさない為に所持しましょう！
暖かすぎるブランケットで寝ない様に注意してくださいね！
簡易トイレやナプキンを使用
ナプキンでなくても尿漏れパットで問題はありませんが尿漏れパットをわざわざ買うのもアレなので…
ナプキンをつけているだけで自然と気持ちが安心してトイレの近さを軽減させてくれるはず！ナプキンは布ナプキンだったり暖かくなるパット上の物だと尚良し！子宮全体を温める事によって尿意を感じさせるのを遅らせます。
簡易トイレは使う使わないの問題ではなく持ってるだけで安心できるので良いです。人間漏らしてはいけないと思う程尿意が強くなります。
簡易トイレは持ってるだけで他の参加者の役にたつかもしれませんしオススメです★
汗をかく
これはトイレに並んでいる時によく使う技です(笑)
女子トイレって本当どこも凄く並んでる！！お花見シーズンのトイレなんて最悪です！
並んでる最中全身の筋肉に力を入れてみたり…少しでも汗をかいて水分を発散させましょう！
ジャンプなど動きすぎる物は逆効果なので注意してくださいね。
普段からトレーニングしておく
膣トレにも使われるトレーニングが頻尿にも良いみたいです★
肛門と膣にぎゅーっと力を入れて5秒保つ。この運動が膣トレにも頻尿にも効果アリ！
気づいた時にやってみてくださいね★
まずは尿意を感じたらすぐにトイレに！
何事も早めに行動しておくのが吉ですよ★
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