今流行りのオメガ3？！
今話題になっている
オメガ3
皆さんご存知ですか？
正式名オメガ3脂肪酸。
今健康、ダイエット、美容の全部の面でオメガ3脂肪酸が注目されているんです。
オメガ3とは痩せる油
脂肪酸は飽和脂肪酸と
不飽和脂肪酸に分けられます。
不飽和脂肪酸はその構造からオメガ3、オメガ６、オメガ９に分類されます。
青魚に含まれるＤＨＡ・ＥＰＡやえごまに含まれるαリノレン酸は、オメガ3に分類される脂肪酸で、この脂肪酸は細胞が正しく機能するためには不可欠なものであることがわかってきました。
オメガ3脂肪酸は青魚をはじめ、えごま油、シソ油、亜麻仁油（アマニ油）、くるみ、緑黄色野菜、豆類などの食品から摂取できます。
オメガ3の効果効能は？
●コレステロールを下げる（LDLコレステロールを下げる）
●中性脂肪を下げる
●動脈硬化・心筋梗塞予防
●高血圧予防
●脂肪肝（肝臓の病気）予防
●脂質異常症（高脂血症）予防
●加齢黄斑変性予防
●ダイエット
●メタボリックシンドローム予防
●脳の活性化による記憶力のアップ
●認知症予防
●花粉症・アトピー性皮膚炎などアレルギー症状の緩和
●抗うつ作用・イライラを抑える
と、人間に必要な油が
オメガ3。
このオメガ3は人間の体で作り出す事ができず、摂取するしか方法がないので今大注目されているんです。
皆さんもオメガ3を上手く摂取してストイックな体を目指してみてはいかがでしょうか？
というオメガ3のダイエットサプリも展開されています！
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