Mountingoo(マウンティングー)

女性のキレイのために「マウンティングー」

フラフープダイエットが実は全身痩せに効果的だった!

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皆さん小学生の時に触れた事が
一度はあると思います
フラフープ
が実はダイエットに
かなり効果的なんです…!!
今日はそのフラフープのダイエット方法について
書いていきますね。

 

 

フラフープのダイエット効果

有酸素運動効果
実はフラフープは全身を使う
有酸素運動なのです!
その場でできる有酸素運動は魅力的ですね。

 

インナーマッスル効果
フラフープで鍛えられるのは
主に内側の筋肉なので
インナーマッスルを鍛えられ
基礎代謝をあげる事が出来
全身ダイエット効果が見込めます!

 

10分間で約100kcal消費
フラフープ運動の消費カロリーは
ランニングや水泳に匹敵します。
その場でできる運動が
ランニングや水泳に匹敵するだなんて…!
フラフープ回すしかないです!!

 

均等に筋肉をつける効果
お腹まわりの普段使わない筋肉が鍛えられ、
シルエットの引き締めや
基礎代謝のアップにつながります。

 

 

 

皆さんもフラフープでダイエットを始めましょう!
フラフープをする際は
周りの物にぶつからない様に気をつけて
広い場所で行ってくださいね!