誰でも出来る超簡単ダイエット【脳騙しダイエット】

ダイエットと脳には凄く深い関係があります。
脳には空腹を感じる場所や幸せを感じる場所など、様々な場所があります。
ダイエットのストレスを感じる部分も脳、空腹を感じる部分も脳…ということは脳みそをうまくコントロールすればダイエットも簡単に上手く行くのです！
本日はそんな簡単にできる脳だましダイエットのやり方についてお伝えしていきたいと思います。
 
 
 

ダイエット中だからって甘いものを一切食べないのはストレスになり脳に悪いです。
ダイエット中はストレスも食欲も溜まってしまうばかりですが、甘いものを少量でも摂取する事によって脳が満たされ、空腹もストレスも軽減されるのです。はちみつを舐めるなどがおすすめの方法です。もちろんチョコなども少量摂取してOKです◎

首を左右どちらかに倒してその上から手で押すという簡単なストレッチで脳に刺激を送る事ができます。
脳に刺激を送る事によって幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌され、ストレスを軽減、食べ過ぎを防ぐ事もできます。とっても簡単な事なので是非試してみてください！

食べ物をよく噛むことで脳にある満腹中枢が刺激され、食欲が収まり、少量の食事で満足できるようになります。これはダイエットの基本で皆さん知ってる事でしょうが、もう一度しっかり頭に入れて毎食よく噛んでゆっくり食べるを実践しましょう。

朝に太陽の光を体に浴びる事で、先ほどもお話した「幸せホルモン」のセロトニンを活性化させる事ができます。
日光浴するだけで、ストレス軽減、食欲も軽減できるなんて簡単な事ですよね。毎朝起きたらしっかりカーテンを開けて日の光を浴びるようにしましょう！

イメージって大事な物で…こう、梅干をイメージすると自然と唾液が出てきますよね？
それと同じで食べてる所をイメージしてみてください。
食事の前に食べ物の写真を見ながら食べたふりをして口を動かすと脳が食べ物を食べてると錯覚して満腹感を得る事ができます。脳が騙されるのでストレスも溜まりません。
 
 
 

Graqicibo-グラキシーボ-

これは脳だましダイエットが出来るサプリメントとして有名で、満腹中枢を刺激して食欲を抑える、まさに先ほど話した通りの脳だましダイエットがサプリメントで出来るのです。
他にも脂肪燃焼成分などダイエット成分がしっかり入ったダイエットサプリメントです。
どうしても食欲が止まらない人はこの様なサプリメントも使ってみてはいかがでしょうか？
 
 
 

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