大腰筋を鍛えれば綺麗になる!
今芸能人の間で大腰筋を鍛えるダイエット方法が流行ってるみたいですね。
大腰筋とは上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉であり、内臓よりも深部にある
インナーマッスルの一つです。
大腰筋を鍛えればぽっこりお腹解消、骨盤のゆがみ解消、下半身痩せなど綺麗になれる効果が満載!
簡単に大腰筋を鍛える方法
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「片脚を上げて、前に踏み出す」
まず脚を大きく前に踏み出し、体重をのせる。
このとき踏み出した脚の側の大腰筋が筋トレ効果で鍛えられと同時に、後方に伸ばした脚側の
大腰筋にはストレッチ効果がある。
両脚交互に踏み出すことで、大腰筋の筋トレとストレッチが繰り返される。
できるだけ歩幅を大きくし、体の中心線上に脚を踏み出すようにするとお尻の筋肉が鍛えられて、ヒップアップ効果も高い。
大腰筋を鍛えるのですら面倒な方は
大腰筋を鍛えるのめんどくさい!
でも痩せたい!
そんな方も多いと思います…
は飲むだけで綺麗になれる下半身痩せドリンクです!
スパークリングオレンジジュースなのですが
下半身痩せ効果は侮れません!
痩せすぎ危険とまで言われている下半身痩せドリンクなのです。
なんとこのオレンジジュース
最初大腰筋の筋肉を育てやすくする為に作られた物らしいのですが
大腰筋を増強すると脚が細くなりすぎる結果に…
そんな経緯のある脚が細くなりすぎる危険のある
下半身痩せオレンジジュース。
大腰筋を鍛えたい方は少量から試してみてはいかがでしょうか?
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