月曜日って本当憂鬱…
どんな生活をしていても
ストレスって溜まってしまいますよね？
解消方法は皆さんそれぞれ自分でやっているストレス解消方法があるかと思いますので
今日は「ストレスを貯めない性格になる方法」をご紹介できればと思います。
ストレスを貯めない性格は
自己表現との関係が強い！
自己表現が上手くできる人ほど
ストレスを上手く発散しやすいと言われています。自我を上手く表現してストレスを貯めにくくしましょう！
●言いたいことは言う！
何でも貯め混んでしまう性格の人はストレスを貯め混みすぎて溢れるまで我慢してしまいます。その溢れた時にうつ病になってしまいます。
貯め込まない様に言いたい事はどんどん言っていきましょう！
言いにくい人や言ってはまずいと思った事でもどうしても自分が言いたい事は上手く相手に伝えましょう！
相手に伝えて相手の反応を見る事によって
貯めこまなくなります。
初対面の方など言いにくい場合は
「この人は私の事なんてすぐ忘れてしまう！」と軽い気持ちで接してみては？
●思った事感じた事はすぐ表現
人前では恥ずかしくて泣けない…
泣きたい時に泣かないのも貯めこむ理由の1つ。羞恥心を時には開放してその時思った感情を子供の様に顕にしてみてはどうでしょうか？気持ちがすっきりします。
自己表現をすればする程ストレスとはかけ離れて行き
自己表現を上手く相手に伝えられれば人間関係だって上手くいくようになりますよ。
喜怒哀楽の表現がうまい人がモテるように自分の感情をその時その時しっかり出せる人は魅力的ですからね
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